퇴근후걷기2 걷기 다이어트, 10일차 11월 1일부터 시작한 걷기 다이어트.열심히 식단도 맞추려고 노력중이지만, 번번히 실패한다.심지어 첫째주 주말에는 술마시고, 과식까지 해버렸다.그리고 정신차리고 6일부터 다시 조절해서 먹는 중. [걷기다이어트] - 걷기 다이어트, 4일간 워밍업 놀고, 아팠던 주말을 제외하고 걸은지 4일째 되언 6일까지는 하루에 3km가량을 걸었다. 그리고 7일부터는 그 거리를 늘려 4.7km 가량을 걷고있다.지름길로 가기도 하고, 일부러 돌아가기도 하니 지도에서 제공해주는 4.67km보다는 많을듯하다. 체력이 부족한 나는 요즘 지쳐서 잠과 싸우는 중이다.퇴근해서 집에 도착하면 씻고 바로 잠드는데, 아침에 늦잠에 지하철에서 잠까지. 걷기가 단순한 다이어트를 위한것이 아닌, 체력증진에도 많은 도움이 될듯하다. 내일은 카메라.. 2017. 11. 10. 걷기 다이어트, 4일간 워밍업 15년도에 여름에 학원을 다닐 때, 한달여간 도보로 한시간 넘게 걸어다닌 적이 있다.더위에 체력적으로 약한 나는, 한달하고 건강에 무리가 와서 중단했는데,식단조절을 하지 않았음에도 불구하고 한달간 1kg 감량은 꽤나 괜찮은 수확처럼 느껴졌다. 회사를 다니면서 해야지 해야지 하다가, 하루의 기록으로 끝내고 말았는데이번에는 정말 제대로 시도해보려고 한다. 걷는 것을 좋아하긴 하지만, 발목이 좋지 않아 물리치료를 꾸준히 받아야하는 몸으로처음부터 먼 거리를 걷는 것은 무리라고 생각해서 조금씩 늘려가기로 결심했다. 그래서 출근하는 평일,11월 1일부터 3일까지, 그리고 월요일이었던 6일 이렇게 총 사흘간퇴근 후에 3.08km를 걸었다. 금요일즈음부터 생리를 시작했기 때문에 결과적으로 몸무게 변동은 없었지만, 69.. 2017. 11. 9. 이전 1 다음
